wszystko o

Mam prosbe a zarazem pytanie(a) chcialbym zaczoc cwiczyc na silowni,sprzet mam w domu(lawka,obciazniki,sztanga...)mam 16 lat 179cm wzrostu 71kg wagi. Wczesniej cwiczylem tak z 3 miesiace ale mialem wymuszona przerwe i moze cos mi to pomoglo bo mam w bicepsie 32cm a w klacie okolo 97cm na klate wyciskam okolo 70kg .I teraz chialbym zaczoc od [...]

Mam prosbe a zarazem pytanie(a) chcialbym zaczoc cwiczyc na silowni,sprzet mam w domu(lawka,obciazniki,sztanga...)mam 16 lat 179cm wzrostu 71kg wagi. Wczesniej cwiczylem tak z 3 miesiace ale mialem wymuszona przerwe i moze cos mi to pomoglo bo mam w bicepsie 32cm a w klacie okolo 97cm na klate wyciskam okolo 70kg .I teraz chialbym zaczoc od [...]

[...] - pociąga za sobą konsekwencje zdrowotne - nieważne co się brało - ingerencja we własny układ hormonalny jest czymś czego żaden człowiek nie powinien robić. Wiesz - mówi się wszystko jest dla ludzi - i trudno temu przeczyć - zawodnicy, którzy chcą odnieść sukces próbują wszystkich metod poprawy swojej sylwetki tudzież kondycji. Czy cena s5 [...]

Heja, Po prawie rocznej przerwie postanowilem wrocic na silke ;) Silniejsze to odemnie :P I ulozylem sobie plan treningowy co onim sadzicie? ; 3 dniowy (czas jednego treningu 1.5h) 1. Dzien Klatka Wyciskanie laweczka pozioma 5 seri po 10 powtorzen *Wyciskanie laweczka skosna (glowa do gory) 5 seri po 10 powtorzen Nie wiem czy po takiej przerwie [...]

[...] "No ziomek jesteś moim idolem. Ładny agent z Ciebie 170cm i 48 kg? RESPECT" SiłaczRt "O Kurka wodna Ja mam 17 lat 174 wzrost i 74 kg wagi:P ale w miesniach wszystko:P" turok16 "ja też mam 170 i waze 69-70kg i uwarzam ze mało warze." playand1 ""Tak jak w temacie siedze juz 2 lata przy kompie bez [...]

[...] obiad w domu (standardowy - ziemniaki, miesko, surowka) i kolacje - chleb z czymstam. malo omega-3, duzo weglowodanow i niezdrowych tluszczy. generalnie dzieciak lubi wszystko i je wszystko co mu sie da. jest uczulony na kakao. slodycze je tylko w weekend (biale czekolady, ciastka itd). chce zebyscie mi pomogli ulozyc dietke dla niego, co [...]

Czy szybkie męczenie się,geba czerwona jak burak,bardzo sucho w gębie i pieczenie skóry twarzy to dobry powód dla lekarza żeby wystawić zwolnienie z w-fu?Ja niestety wszystko to co wymieniłem mam na w-fie i bardzo zle mi z tym!Prosze odpwiedzcie!

[...] lepiej. Mam taką małą sztangę którą robiłem sobie na biceps troche ponad rok. Robiłem to 5 dni w tygodniu na początku 5 serii po 10 razy a później 5 serii po 20 razy- wszystko w krótkim odstępie czasu. Sztanga ma 23 kg. Mam 18 lat 180 cm wzrostu waga dochodzi do 70 kg. Biceps mam 34 i nie idzie dalej. Na klate biore ok. 60. więc słabo, [...]

a czy wszystko odbędzie się jednego dnia, czy tak jak na AC? i czy wiadomo już dokładnie wszystko o tych zawodach(konkurencje, zawodnicy)

Biernas ogladales wczoraj "Wszystko o Mirian"?

Do niedawna moj trening niczym sie nie wyruznial wszystko bylo oki dopuki nie dostalem pracy jako doreczyciel i jezdzem codziennie pare godzinek zaleznosci od ilosci listow na rowerze przewaznie srednio od 13 do 17 a dzis tylko 1 godzinke coz kasa jest potrzebna ale niestaty wzrost materialny zwiazany z praca spowodowal maly spadek masy na [...]

[...] W tescie '30 min' przeplynalem 1500 m. a czasowkę na 50 metrow poprawilem o ok. 3,5 s (od wiosny). Jezeli chodzi o dlugie dystanse - to efekt mnie satysfakcjonuje. Z poprawy szybkosci jestem zadowolony najmniej, bo caly czas plywam wolniej nizbym chcial :) Oczywiscie - nie wszystko jest zasluga tej rozpiski, ale na pewno sporo mi ona pomogla.

Witam ,mam taki problem. Chociaz na pierwszy rzut oka tego nie widac ,to przypatrując sie zauwazylem ze prawa czesc mojej klatki jest bardziej rozbudowana niz lewa.Jest to zapewne spowodowane tym iz trenowalem kiedys pilke reczną i byłem praworęczny. Chcialbym abyscie doradzili mi cos aby wszystko wyrownac i zeby bylo symetrycznie.

to samo co "...etc." Zrobilem blad i nie wprowadzilem tematu odpowiedniego sorki :) Heja, Po prawie rocznej przerwie postanowilem wrocic na silke ;) Silniejsze to odemnie :P I ulozylem sobie plan treningowy co onim sadzicie? ; 3 dniowy (czas jednego treningu 1.5h) 1. Dzien Klatka Wyciskanie laweczka pozioma 5 seri po 10 powtorzen [...]

ostatnio oglądałem grecką decę, wszystko było jak na zdjęciach z netu tylko logo na szkle było czerwone a nie niebieskie. czy to dobry towar?

[...] tyle by pokrylo bialko i przydalby sie tluszcze) 13.20 grahamka + polędwica 30gr gainera + 15gr oliwy z oliwek (gut,nie wiem ile wychodzi Ci wegli bialka takze dobieraj wszystko dobrze by nie wyszlo za duzo ) 15.40 100gr ryżu + cukier (cukier wyrzuc z diety a ryz brazowy bo przed treningiem daj miesko i oliwe a jaja mozesz kiedy indziej) 2 [...]

Ja osobiście polecam allegro i np kolesie o nicku LORECIAk, od którego kilka dni temu kupiłem rowerek i orbitreka. Wszystko przebiegło bardzo szybko i sprzet jest taki jak w opisie, a ma tam całkiem niezłe rowerki. Do koloru do wyboru . Natomiast napewno odradzam jakies tanie rowerki firm bacha sport,hms, thorn itd... o ile naprawde zamierzasz [...]

jakie musza byc spelnione warunki zeby wszystko bylo legalne , chodzi o egzaminatora ,oplaty itd?? i jak to jest z tymi pasami czy miedzy konkretnym kolorem sa jakies dwie belki czy jedna ??

Ja chyba czegos nie kumam. Mam wrazenie, że wszyscy sie podniecają tekstem, który napisał Animal a Artlite tylko zacytował. Wszyscy gratulują fajnego tekstu a Artlite zacytował tylko tekst Animala. Czy to mi się już wszystko poj*ebało. O so hodzi

CZeśc kiedys cwiczyłem ok pol roku, wszystko ladnie pieknie ale mam waska klatke i wogole caly tors przy wzroscie 190 mam ok 100cm w klacie, jakie cwiczenia powinienem wykonywac zeby ja poszerzyc?? i w pasie tez chcial bym zrobic sie szerszy bo ciuchy leza na mnie jak na wieszaku, mam 18 lat. Może miec jakis wplyw na to ze nie rosne na szerokosc [...]